Как правильно организовать рабочее место школьника дома, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала заведующая отделением гигиены детей и подростков – врач-гигиенист отдела гигиены ГУ «Минский городской центр гигиены и эпидемиологии» Татьяна Островская.
Как подчеркивает специалист, от правильно организованной обстановки зависит уровень работоспособности и сохранение здоровья ребенка. Это не просто удобный письменный стол да наличие шкафа, полочек для принадлежностей, но также температура и влажность воздуха, освещение и окружающие звуки.
Правильно подбирайте стул под рост ребенка
Для начала родителям стоит подобрать правильную мебель, которая подойдет школьнику по росту. Когда ребенок сидит на стуле, стол должен быть на пару сантиметров выше локтя, а сиденье – находиться на уровне колена. Следите и за тем, как сидит ребенок: спина прямая, локти на столе, ноги на полу. Вопреки разным мнениям из интернет-источников, подпирать подбородок рукой можно, но главное, чтобы голова и тело не клонились в сторону.
Когда ребенок пишет, лучше тетрадку поворачивать на 30 градусов, при этом между ней и глазами должно быть расстояние не менее 30 см. По словам специалиста, также обязательно нужна подставка для учебников.
Рациональная подготовка рабочего места
Специалист рассказала, что до начала занятий нужно подготовить все учебные пособия, а на рабочем столе не должно вообще быть лишних вещей. Книги, тетрадки и все, с чем планирует ребенок работать в настоящем, надо положить перед собой, принадлежности (карандаш, линейка и др.) – слева, черновики и уже ненужные тетрадки с выполненными домашними заданиями – справа или вовсе убрать со стола, чтобы не мешали.
Эти уловки повысят эффективность труда и сэкономят время.
Температура и свет
Температура помещения – тоже немаловажная составляющая организации рабочей обстановки. Оптимально – +18–20 ºС, в зимнюю пору можно на пару градусов выше.
Когда ребенок учится и думает над задачей, приток крови к мозгу увеличивается до 10 раз, поэтому потребность в кислороде возрастает. И табачный дым или другие неприятные запахи только негативно сказываются на работоспособности школьника. Помещение для начала нужно проветривать перед тем, как садиться за учебу, а после – каждый час.
Естественный свет должен идти слева. Настольную лампу выбирайте на гибкой ножке с мощностью лампочки в пределах от 60 до 80 ватт.
– Нужно понимать, что плохой свет быстро утомляет глаза и снижает уровень мозговой активности. Но и чересчур яркий ведет к быстрому утомлению. Вечером для учебы недостаточно одной лампы. Не должно быть резкого перепада освещения, поэтому гореть должен и верхний свет, и настольная лампа одновременно, – посоветовала врач-гигиенист.
Нужно выключить радио, приемник и телевизор. Шум и музыка во время уроков способствуют рассеиванию внимания, а также вызывают головные боли. Ребенок становится более раздражительным, у него может повышаться давление, измениться сердечный ритм и снизиться острота слуха. Поэтому нельзя разрешать ребенку выполнять домашние задания в наушниках или с включенным телевизором.
– Все эти советы и рекомендации помогут вашему ребенку в выполнении домашних заданий, следовательно, это поспособствует хорошей успеваемости в школе, – рассказала Т. Островская.
Источник: Минск-Новости